Weiter zu: Geh zu einer Beratungsstelle. Gefühle Psycho 7. Lektion: Lern klar aufzutreten. Diese Übungen üben dich darin, dich klar auszudrücken und anderen zu sagen, was du willst. » 1.

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Im Stehen oder Laufen, registriert gar nicht richtig, was und wie viel da reingeschoben wird. Es fehlt einfach die Konzentration auf das Lebensmittel, das man da gerade verzehrt. Viel besser, sprich weniger pro Tag isst du, wenn du dich hinsetzt während der Mahlzeiten. Und auch, wenn Du nichts nebenbei (TV, Handy etc.

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