Deshalb ist Sport und Bewegung ganz wichtig. Für die Prüfung selbst kannst Du mithilfe von Entspannungstechniken Ruhe und Ausgeglichenheit finden. Sehr gut gegen Prüfungsangst sind progressive Muskelentspannung, autogenes Training sowie Fantasiereisen. Allerdings musst Du diese Techniken lernen und immer wieder üben, damit Du sie in der Prüfungssituation abrufen und anwenden kannst.

Mit unseren Tipps bekommst Du zwar nicht unbedingt in jeder Arbeit die Note eins, doch sie helfen Dir, bei Deiner Prüfung einen klaren Kopf zu bewahren. Hier sind unsere zehn Tipps gegen Prüfungsangst. Richtiges Lernen ist die halbe MieteMach Dir einen genauen Plan, teile den Lernstoff gut ein, aber nimm Dir nicht zu viel auf einmal vor.

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Gefühle Psycho Kämpfe. Alles ist erlaubt. Du darfst dich wehren.

Dir fällt noch mehr ein. Prima, dann ergänze die Liste einfach noch. Wenn du fertig bist, lies dir deine Sätze noch einmal selbst laut vor. Weiter zur Übung: Wer bin ich. - Schritt 2 Gefühle Psycho Lulu, 15: Ich hab überall Dehnungsstreifen.

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Manche Phasen muss man aber auch einfach durchstehen. Denn jedes Alter hat seine Tücken. Eltern Familie Gefühle Liebe Psycho Kondomanwendung ist eigentlich leicht.

Lässt sich im Gespräch keine Lösung finden und deine Eltern prügeln dich weiterhin, kann dich das Jugendamt vorübergehend in einem Heim oder einer Jugendwohngruppe unterbringen - auch gegen den Willen deiner Eltern. Gut zu wissen: Niemand kann dich zwingen, weiterhin bei deinen Eltern zu wohnen, solange sie dich immer wieder schlagen. Willst du nicht mehr nach Hause, muss dich das Jugendamt woanders unterbringen. Dafür gibt es sogenannte Auffangheime, die dazu verpflichtet sind, in dringenden Fällen Jugendliche aufzunehmen, bis sich für dich ein geeigneter Platz, z. in einer Jugendwohngemeinschaft, findet.

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