Halt diese Anspannung ein paar Sekunden und lass dann wieder los. Durch den Wechsel von An- und Entspannung lösen sich nach und nach Verkrampfungen der Scheidenmuskulatur. Dehne deinen Scheideneingang mit den Fingern. Das klappt am besten bei der Selbstbefriedigung.

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Nur wenn er checkt, dass er alles verliert, wenn er so weiter macht, besteht die Chance, dass er die Kurve kriegt und aufhört. Weiter zu: Sei klar und eindeutig. Körper Gesundheit Das gehört in deine Reiseapotheke.

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